Ohjelma 6.4.2024
Aikataulu
Kello 10.00
- Ovet auki – tervetuloa tapahtumaan!
- Ennakkolippujen tarkastus. Lippuja voi ostaa ovelta myös.
- E-salin (keskikäytävä) ohjelmalavalla näytteilleasettajien Moment of Fame -puheenvuoroja ja lajiesittelyjä koko tapahtuman ajan.
- Osastoilla yleisökilpailuja ja lajiesittelyjä.
Lisäpainoleuanvedon kilpailuaikataulu
Punnitukset
- Klo 09.00–10.00 ryhmät 1 ja 2
- Klo 12.30–13.30 ryhmät 3 ja 4
Kilpailuryhmien aloitusajat
- Klo 11 Ryhmä 1 (18 kilpailijaa, sen jälkeen Kuivalaisen ME-koe)
Naiset 50 kg, N60 kg, N70 kg, N +70 kg
Joonas Kuivalainen yrittää 2 km:n sisäsoudun maailmanennätystä tapahtumassa n. klo 12:30 naisten ryhmä 1:n jälkeen.
- Klo 13 Ryhmä 2 (16 kilpailijaa)
Miehet 60 kg, M70 kg, M80 kg ja M +110 kg - Klo 14.30 Ryhmä 3 (17 kilpailijaa)
Miehet 90kg, M 100kg ja M 110kg - Klo 16.15 Ryhmä 4 (18 kilpailijaa)
Suomen Cup eli juniorit ja veteraanit
Voimapunnerruksen kansalliset toisto- ja maksimikisat
Punnitukset
Klo 10.30–12.00
Punnitus suoritetaan kilpailupaikalla käyttäen sermejä, erikseen ei ole punnitushuonetta. Punnitaan kahdella puntarilla naiset ja miehet erikseen.
Maksimivoimapunnerruskilpailu alkaa klo 13.00
- 1. ryhmä aloittaa klo 13.00
- 2. ryhmä aloittaa aikaisintaan klo 13.30
Toistovoimapunnerruskilpailu alkaa aikaisintaan kello 14.00
- Palkinnot jaetaan heti toistovoimapunnerruskisan jälkeen ja otetaan ryhmäkuva.
Street Workout
- Klo 10:00-13:00 Tule opettelemaan muscle up tai muiden kehonpainoliikkeiden tekniikoita ohjatusti
- Klo 13:00 Strength & Endurance 2024 -kisasarjan julkistus
- Klo 13:30-15:00 Strength & Endurance -kilpailusuoritukset
- Klo 15:00-18:00 Front lever -pito SM-ennätysyritys, Muscle up SM-ennätysyritys, HSPU SM-ennätysyritys
Tapahtuma päättyy klo 18.00
Tapaa Jari Saario
Tapahtumassa mukana huikean soutu-urakan Atlantin yli taistellut Jari Saario veneineen. Tule juttelemaan Jarin kanssa vaikkapa ihmisen henkisen ja fyysisen suorituskyvyn rajoista – tai mistä vain!
Joonas Kuivalainen yrittää maailmanennätystä
Sisäsoudun maailmanmestari Joonas Kuivalainen yrittää sisäsoudun maailmanennätystä 2 km:n slidessä. Siinä ME-aika on 5:59.9, jonka Joonas pyrkii alittamaan. Joonaksen veto on noin klo 12:30 naisten ryhmä 1:n jälkeen. Tule katsomaan ennätysyritystä ja kannustamaan Joonasta!
Lisäpainoleuanvedon Suomen mestaruudet ovat jaossa keväällä 2024
Yleisten sarjojen Suomen-mestaruudet ratkotaan LOL Expossa Wanhassa Satamassa Helsingissä 6.4. Juniorit sekä veteraanit kisaavat Suomen Cup -sijoista.
Voimapunnerruksen kansalliset toisto- ja maksimikisat pidetään G-salissa tapahtuman aikana.
Maksimivoimapunnerrus
Maksimivoimapunnerruskilpailussa nostetaan mahdollisimman suuri kilomäärä yhdellä suorituksella. Kilpailijalla on käytössään kolme yritystä. Paras hyväksytty nostosuoritus jää voimaan. Suurimman tuloksen omassa sarjassaan tehnyt kilpailija on voittaja. Varsinainen kilpailusuoritus tehdään jalat penkin tason yläpuolella. Nostosuoritus kuten toistovoimapunnerruksessa.
Toistovoimapunnerrus
Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.
